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　　“还记得‘捞鱼’这个动作吗？勾起脚尖，慢慢往前走……”3月2日上午8点，北京市海淀区七一小学的操场上一排排“足球小将”在老师的带领下开始热身，为即将开始的班级联赛做准备。当天，北京全市百万中小学生正式开启春季新学期。根据北京市委教育工委、市教委要求，各大中小学及幼儿园在开学第一周，全覆盖开展“健康第一”主题“开学第一课”。

　　“滴”伴随着一声哨声，白色的足球在绿色的操场上来回滚动，操场上的“足球小将”们也火速动了起来。这也意味着七一小学第十届“浪花杯”班级足球联赛正式开赛。

　　海淀区七一小学校长胡振芳介绍，今年该校首次将班级联赛的启动仪式放在开学典礼上举行，就是为了贯彻和落实“健康第一”的教育理念，“希望在开学第一天，就把这一理念传达给孩子，传达给老师，传达给家长。”

　　记者了解到，该校共有80个教学班，新学期将开展430场足球联赛、132场篮球联赛，其中足球联赛今年将首次加入女子足球联赛。该校体育教研组组长王冠介绍，新学期还将在全校开展跳绳、游泳等联赛，“还有每学期都会进行的田径运动会。”

　　比赛结束，赢得胜利的四年级11班学生杨浩桐格外开心。杨浩桐从幼儿园开始接触足球，一进小学就加入了学校的足球队，最常踢的位置是后卫和中锋，“在操场上，我跟我的队员们一起配合冲向对方的球门的时候，我感觉热血沸腾。”杨浩桐告诉记者，去年也参与了学校的班级联赛，“有输也有赢，我的最大收获就是要遵守规则、尊重对手，赢了不骄傲、输了不气馁。”新学期，杨浩桐为自己定下了新目标，“足球踢得越来越好，在班级联赛上为班级争光。”

　　当天，该校的开学典礼特别设计了“逐梦赛场-体育盛会发布”环节，邀请足球、篮球、健美操、田径、花式跳绳五类运动小将现场展示专业技能；并正式发布了该校2026年校园足球联赛、篮球联赛、春季田径运动会等赛事安排，号召全体学生积极参与体育锻炼，让校园体育热起来、火起来、燃起来，真正将“健康第一”的理念转化为具体的体育行动。

　　此外，记者了解到，为全面落实“健康第一”教育理念，学校今年的“心理教育”相关课程和活动也已有了全面安排。学校设立了心理健康辅导室，配备专职心理教师，每周开展1次心理健康课，每月开展1次心理团辅活动，每年5月举办心理月活动；针对青少年成长困惑，开展“同伴关系建立”“青春期心理疏导”“学业压力管理”等专题讲座。

　　其中，幼儿园以游戏化、生活化方式，引导幼儿养成良好卫生习惯、规律作息，增强安全意识，培育积极情绪。

　　中小学聚焦体育运动、心理健康、科学用眼、合理膳食、作息睡眠、传染病防控、青春期健康等重点内容，通过户外锻炼、主题班队会、专家宣讲、校医指导、心理辅导、假期健康分享、家校共育等多种形式，扎实推进健康教育。

　　高校围绕健康生活、体质提升、心理调适、生命安全、法治教育、人际交往等内容，全面提升大学生健康素养与自我管理能力。

　　记者了解到，根据北京市教委要求，开学第一周，全市中小学将全面启动“班超”联赛。与去年相比，今年“班超”联赛有哪些升级？

　　对此，北京市教委体卫艺处处长周凯表示，“计划今年开展不少于40万场次‘班超’联赛，真正实现人人有比赛、班班有团队、校校有特色。”同时，周凯提到，还将借助教联体平台，将更丰富的社会资源引入学校体育运动之中，“比如丰台区提出的‘乐学公园’，全区116个公园跟该区每中小学校都建立了一对一拉手关系。”此外，北京市教委还将跟相关体育部门加强合作，“去年在我们的足球文化主题月活动中，有1.4万人次的足球专业人士走进校园，和孩子们一起踢球。类似这样的活动我们将开展更多，把更丰富多彩的社会资源引入学校。”

　　与此同时，“健康第一”教育理念的落实也将更科学。北京市教委透露，各校将充分运用学生体质健康监测与体检数据，精准分析校、年级、班级及学生个体健康状况，用好监测体检“化验单”，精准施策、靶向发力，补齐学生身心健康短板。

　　值得关注的是，2026年北京市教委将聚焦学生身心健康突出问题，推出一系列务实举措：比如，将中小学生身心健康纳入市级“每月一题”重点治理事项；全市继续开展全员学生健康体检与体质监测，对幼儿园大班儿童全员开展远视储备监测，建立“筛查—分析—干预”全链条工作机制。

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　　但是“第二香港”地陆地面积达3.5万多平方公里，是香港的近30倍，且国家赋予它的定位，是打造“比香港更自由的开放高地”。

　　香港東方書畫院20260301期［院長梁君度］《正月十二禮國恩寺記》DMSIXSEVEN / LIN JING DE /1973主編供圖：香港DM德馬數字甲骨文集團Hong kong-based DM Delmar Digital Oracle Group正月十二，與友人同登龍山

　　上旬：清理与沉淀3月初，火星进入双鱼座，这是本月第一个重要能量转折，你的行动力将从外在冲锋转向内在探索，未来六周更适合处理幕后事务、调整作息或进行身心疗愈。你可能感到精力不易集中，但这其实是宇宙在引导你：有些战斗需要以柔克刚，有些目标需要先理清内心迷雾再出发。

　　1961年出生的属牛人，今年迈过65岁门槛。大半辈子像老黄牛一样，扛着家庭重任，受过时代风雨，现在终于到了把“牛绳”解下来的时候。今年是丙午马年，犯“害太岁”，上半年容易多病多事、人情起争执，但下半年气场回暖，贵人会出现——多是子女、社区里的年轻人，还有家门口的养老服务。

　　进入2026丙午马年，对于属牛的您来说，午火生丑土，是“火土相生”的旺运之年。这意味着今年您的付出更容易看到回报，底气会更足，生活的大方向是向上走的。越是运势要抬头的时候，身边的动静就越大。尤其是在3月2日到4日这三天，您会发现，有些人会自然地、甚至有些突然地，从您的生活里退出。